Frag die Oma

Schlafapnoe

Sat, 04 Apr 2009 11:23:08 +0200

Alkohol dämmt die Atmung und fördert das Schnarchen. Etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen sollte daher auf Bier und Wein etc. verzichtet werden. Schlaftabletten verringern die Atmungsaktivität und können dadurch das Schnarchen auslösen. Gerade übergewichtige Männer leiden oft an der (gefährlichen) Schlafapnoe. Der Verlust überflüssiger Pfunde verbessert daher auch die Schlafqualität.

Schnarchen

Sat, 04 Apr 2009 11:21:47 +0200

Viele Betroffene schnarchen nur in der Rückenlage. In der Seitenlage sind Schnarchstörungen seltener. Bei manchen Schnarchern hilft es, wenn der Kopf mithilfe eines Kissens höher gelagert wird.

Schnarchen

Sat, 04 Apr 2009 11:20:43 +0200

Schnarchen hört auf, wenn man bei dem Betroffenen vorsichtig den Kehlkopf berührt.

Wohlig einschlafen

Sat, 04 Apr 2009 11:19:53 +0200

Träufeln Sie einige Tropfen Rosenöl auf einen Wattebausch und legen Sie diesen in die Nähe Ihres Kopfkissens. Sie werden wohlig einschlafen.

Einschlaftee

Sat, 04 Apr 2009 11:18:46 +0200

Mischen Sie Orangenblätter, Baldrian und Melisse und geben Sie abends davon einen Teelöffel in eine Tasse kochendes Wasser. Diesen, für einen besonders tiefen Schlaf guten, Tee dann kurz ziehen lasssen und langsam trinken.